Vida Sana

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Consejos de una alimentación sana

Siempre es bueno cuidarse con el tema de la alimentación. Es por esto que Robinson Crusoe, te da unos tips infaltables que harán de tus días más sanos y livianos. Come alimentos variados, necesitamos más de 40 nutrientes diferentes y ningún alimento por sí sólo puede proporcionarlos todos. Basa tu dieta en alimentos ricos en hidratos de carbono, más de la mitad de las calorías de tu dieta deben venir de estos alimentos. Come muchas furtas y verduras estos alimentos proporcionan importantes nutrientes protectores. Come raciones moderadas, no elimines alimentos. Come regularmente, saltarse comidas puede conducir a una sensación de hambre descontrolada. Toma muchos líquidos, los adultos necesitamos beber al menos 1,5 litros de líquidos diarios al día. Comienza ahora, realiza cambios gradualmente de la mano de los productos Robinson Crusoe y recuerda, todo es cuestión de equilibrio :)

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